歩行力の低下を防ぐ。ついで散歩を習慣化。昨日と同じように、今日もついでにちょと歩く！

長年歩いてきたが、昨年かぎりで長い歩き（ロングウオーク）をやめることにした。

どこか肩の荷がおりたようで嬉嬉としたものがあったが、かわりに覇気がゆるんだ。

そう実感する。それから６ヶ月が経つ。

これまでは長いもので、２０～３０キロ。ここ数年は８キロ～14キロほどを目途に歩いてきた。

体力よ「がんばれ」と叱咤激励すれば、それなりに歩けるが、そういう「がんばる」のを」やめた。

そんなことで、人ごとに、「何かかわりましたか」と問われるケースが多い。

歩行力の低下を防ぐ。ついで散歩を習慣化。昨日と同じように、今日もついでにちょと歩く！

そうして、分かったのだが。

やめた途端、てきめんに歩行力が低下した。これまで通り歩けなくなった。

この落差と言ったら酷いもの！

体力もそうだが、気力もまた、比例するのだ。

でも、人間ててそんなもんですね。」

実際、足も痩せた。筋力も確実に落ちた。

精神的にはそうでもない気がするのだが。

それにしても、甘えさせたら、このざまだ。

ヤバいぞ！と、心がつぶやく。

これまでもっていた自信が大きく揺らいだ。

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と、いっても、大っぴらにいうこともないが、とうとう傘寿（さんじゅ）になった。

これから年を取るごとに足弱になってゆくのは必定の覚悟。

それに拍車をかけることになりかねない現実。

くわばらくわばら！

動かないと（歩かないと）筋力が衰えるのだそうで、筋力が衰えるため、さらに動くのが億劫になり、さらに衰える。

これが、医学でも言われる肉体がたどりやすい悪循環の典型とされます。

こうしたリアルには陥りたくはない。

そこで、新年に、そのための習慣作法を祈願した。

これから年を取ってゆく身でもできる、散歩。

ほどよく体力維持するに、いい運動だ。

そう肩肘立てなくとも、うまくゆけば、ぎりぎりまで、一生続けられそうなのが、いい。

散歩はこれまでもやってることだが、それを習慣化することにした。

そんなことで、明治神宮に初詣した。

で、ついでに、広い神宮の森を一巡散歩した。

「ついで」の習慣化が大事と脳裏に刻んだ。